В современном обществе люди привыкли гнаться за успехом. Считается, что для его достижения нужно быть продуктивным всегда и везде, выбирать карьеру и не отвлекаться чересчур на удовольствия.
Однако все наоборот.
Способность получать удовольствие является самым главным фактором нашего успеха. Об этом подробнее в статье.

Удовольствие - это базовая потребность человека. Неосознанно мы всегда будем стремиться к тому, чтобы ее удовлетворить, так же как и любую другую: потребность в еде, сне, сексе, безопасности и т.д.

И удовольствие - это единственное, что дает нам почувствовать глубинное удовлетворение от жизни, силу и мотивацию действовать.
Если удовольствие в жизни отсутствует, то человек склонен к фрустрации, депрессии и нервозности.

Зигмунд Фрейд, австрийский психиатр, основатель психоанализа, считал, что именно удовольствие регулирует поведение ребёнка. Другими словами: ребенок делает то, что он хочет. А хочет он - удовольствия.

Поэтому дети так искренне радуются жизни: она им - в удовольствие.
Повзрослев, человек также стремится к приятным эмоциям. Но в качестве способов их получения выбирает уже не сладости и игрушки, а достижение целей, секс, общение, еду и т.д.

По мнению Михаила Литвака, психотерапевта, кандидата медицинских наук, удовольствие связано напрямую с нашими биологическими потребностями. И без получения удовольствия люди не могут получить наслаждение - духовное удовольствие, в трактовке психотерапевта.

В детстве нам никто не объясняет важность получения удовольствия. Нас учат быть послушными, эрудированными, исполнительными. Но никто не рассказывает, что для того, чтобы быть счастливыми, нужно делать то, что приносит нам радость и наслаждение.
Более того, нам внушают, что открыто получать удовольствие - это стыдно, аморально и социально неприемлемо. Потому что вокруг много людей, которым сейчас плохо, печально, у которых случилось горе; и вообще жизнь - суровая штука.

На самом деле причина в том, что старшее поколение сами не научились получать удовольствие в должном объеме и тем более - открыто им наслаждаться.
Из поколения в поколение нас воспитывали через обучение насилию над собой: идти в школу, есть, что дают, учить уроки, - все, что угодно, кроме того, что нам хотелось бы. Это нормально, в условиях жизни. Однако это привело к тому, что мы привыкли заставлять себя делать необходимое и разучились слышать, что мы хотим на самом деле - что принесет нам настоящее удовольствие.

Вместо этого мы обучились “искаженному наслаждению” - получать удовольствие от боли и страданий, которые мозг стал воспринимать как синоним удовольствия.
Кнут по отношению к самому себе может быть действенным методом для достижения краткосрочных целей. Однако в долгосрочной перспективе, не получая гормональной подпитки, которую дает удовольствие, мы все меньше реагируем на насильственные призывы “встать и идти” и рискуем перестать двигаться совсем.
Потому что насилие не наполняет, а лишь забирает энергию.

Возьмём для примера трудоголиков. Одержимы своей работой бывают те люди, которые не умеют или просто не знают, как получить удовольствие иным способом.

Удовольствие - это всегда телесный процесс. Именно телом мы распознаем и ощущаем наслаждение, а также понимаем, что (и кто) нам его сможет принести.

Однако, как мы говорили ранее, часто в результате воспитания связь с нашим “хочу”, а значит и телом, ослабляется или даже почти утрачивается. А отсутствие контакта с телом, неумение понимать его потребности и входить с ним в резонанс приводит к тому, что наша способность ощущать удовольствие становится весьма ограниченной.

Единственный способ закрыть свою потребность в удовольствии на должном уровне - развивать связь с телом, учиться слышать его сигналы и удовлетворять их, уметь отказываться от того, что нам не подходит и, наоборот, выбирать то, что сделает нас счастливее.

Этому могут способствовать такие простые практики как массаж, бассейн, медленный спорт (умный фитнес, пилатес), а может быть нечто более глубокое и направленное: йога, цигун, тантра.

Ваши шансы на успех прямо пропорциональны степени удовольствия, которого вы желаете от того, что вы делаете.
Фрэнсис Куорлс

Связь с собственный телом дает нам неисчерпаемый ресурс и мотивацию. Удовольствие становится путеводной звездой, которая освещает путь и дает силы и радость идти дальше. Без внутреннего удовлетворения человек не может развить себя и преуспеть в своей деятельности.

Но когда мы научаемся слышать свое тело, в нашем распоряжении оказывается компас от нашей жизни. Вдруг мы начинаем чувствовать, кому можно доверять, а кому нет, где к нам хорошо относятся, а где лгут в глаза, стоит выбирать это направление деятельности или поискать что-то другое.

Обретая связь с телом, мы обретаем друга, которые слышит и видит больше нас, который всегда на нашей стороне и который всегда подскажет, каково истинное положение дел.

И вместе с этим, мы начинаем распознавать жизнь не через чьи-то слова и установки, а через собственные ощущения. Именно это позволяет нашей жизни раскрыться и заиграть новыми красками. И мы наконец-то обретаем жизнь, о которой мечтали.