Что делать, если потерял направление в жизни?
“
Всё в жизни циклично. Очень важно, чтобы в момент спада не было ощущения, что это точка, конец. Я называю это выдохом. Сделайте выдох, чтобы снова вдохнуть ©
— Светлана Сурганова, российская певица, поэтесса, скрипачка, гитаристка, автор песен
Причина потерянности
Люди начинают испытывать чувство “туманного завтра”, когда теряют связь с собой. Почему это происходит?

Когда мы маленькие, нам несложно определить, что мы хотим делать, что нам нравится или не нравится. Ребёнок всегда знает это очень чётко, потому что живет ощущениями: телесными и эмоциональными. Труднее дело обстоит у взрослых людей.

В процессе взросления мы сталкиваемся с разными социальными институтами, обстоятельствами, ситуациями. Нам приходится адаптироваться к условиям жизни, и это делает нам больно. Чужие нормы показывают, что мы не вписываемся, что с нами что-то не так. И наоборот, если мы играем по правилам (чьим-то), то получаем одобрительную реакцию. Всё это формирует внутри нас картину, какими должны быть мы в этом мире.

Однако наступает момент, когда прошлые правила теряют свою актуальность для нас. Это может произойти по разным причинам: у нас заканчиваются силы быть кем-то, либо мы понимаем, что уже выросли из той среды, в которой находимся, либо жизнь вынуждает нас взглянуть на себя по-новому.

В этот момент мы сталкиваемся с точкой роста: моментом, когда необходимо сделать выбор. И если мы приглядимся получше, то увидим, что перед нами не тупик, а дверь с новыми возможности.

Наша задача - лишь подобрать ключ.
Как выйти из затуманенного состояния
После чёрной полосы (а в нашем случае затуманенной) обязательно наступит светлый период. И для того, чтобы его приблизить, следуйте этим пунктам:
  • Замедлитесь, перестаньте бежать.
    Всё, что происходит с вами - эта норма. Вы с подобным уже сталкивались и еще не раз столкнетесь в процессе жизни. Этого не нужно бояться, а уж тем более паниковать. Оглянитесь вокруг и посмотрите, что в вашей жизни происходит сейчас. Буквально сейчас!

    Как правило, наши мысли всегда устремлены либо в прошлое, либо в будущее. Мы редко своим сознанием находимся в настоящем.

    Момент “здесь и сейчас” - это единственное, что на самом деле реально. Реальности нет в прошлом и реальности нет в будущем. Реальность остается только сейчас.

    На первый взгляд это покажется сложным, ведь мы привыкли к образу действий, который навязывает современный мир: “Достигай. Опережай. Не останавливайся.” Однако чтобы на самом деле почувствовать своё направление, перспективы в жизни, необходимо оказаться в здесь и сейчас.

    И с этой задачей поможет справиться медитация тишины ума. О том, как это делать эффективно, читайте в статье.

    С помощью регулярных занятий вы постепенно развиваете концентрацию. Именно этот навык помогает сфокусировать внимание на главном.
  • Научитесь контактировать со своим телом.
    Контакт с телом помогает осознать свои желания. Оно даёт нам сигналы, где нам комфортно или дискомфортно, приятный с нами человек или нет, приносит нам удовольствие работа или угнетает. Всё это помогает нам сделать выбор. Ведь мы познаём мир не только с помощью звуков и картинок, но и телесным способом. Без связи с телом, нам сложно понять, чего мы на самом деле хотим.

    Подробнее о том, как установить связь с телом, читай в этой статье.
  • Составьте картинку себя в настоящем.
    Составьте список того, что у вас есть. Включая все ваши достижения: материальный, социальный и духовные. Перечислите, какими навыками вы сейчас обладаете и в чём вы сильны. Опишите, какие ресурсы сейчас есть и в каком достатке.

    Подробнее о том, какие ресурсы бывают, ведь многие из них могут быть для вас не очевидны, читайте в этой статье.
  • Понять, чего не хватает.
    После проделанного анализа станет видно, что у вас уже есть на данном этапе. А также поможет вам осознать, чего вам не хватает и какие сферы вашей жизни проседают. Потому что ощущение потери направления возникает, когда в моменте “здесь-сейчас” отсутствует нечто важное. И для того, чтобы вернуться ясность будущего важно “залатать” образовавшиеся дыры.

    В поиске проседающих сфер вам поможет техника коучингового колеса.

    Начертите круг и поделите его на 8 частей. Каждую часть подписываете той сферой жизни, которая для вас важна. Например, это может быть саморазвитие, семья, работа, здоровье или хобби. И после вы оцениваете по десятибалльной шкале каждую сферу. Если вы чувствуете, что “кусочек пирога - хобби” вас устраивает, то ставите цифру близкую к 10. Если вы понимаете, что вы несчастны и не удовлетворены своим занятием, то ставите 1 или 2.

    С помощью такого способа оценивания своей жизни со стороны, вы сможете выделить те сферы, которым стоит уделить больше времени.

  • Очищайте и наполняйте себя.
    Когда вы поняли, какие области вашей жизни требуют внимания, необходимо разобраться в причинах возникших проблем. Для этого нужно проанализировать свою жизнь и вспомнить, когда всё пошло не так, как вы хотели бы.

    В этом вам поможет техника выписывания. Каждое утро выделяйте себе примерно 20 минут и пишите свободное письмо. То есть переносите на бумагу все-все ваши мысли, которые приходят конкретно в этот момент. И через несколько недель вы заметите, как лучше стали анализировать и замечать следственность событий. Рекомендую проводить практику в течении от 3 месяцев до года.

    После того, как вы определите причины неудовлетворенности, важно вернуть в свою жизнь радость и счастье. Как это сделать? Ответ вы найдёте в статье по ссылке.
Чувство потери направления в жизни - это норма, с которой мы сталкивается ни один раз в своей жизни. Главное в этот момент - не паниковать и не опускать руки. Вместо этого воспользуйтесь техниками из этой статьи и верните в свою жизнь удовольствие и счастье.

Автор: Катерина Казаченко

Made on
Tilda